ник: час
Значит Вам массаж нужен.
Вращательные движения/
Ограничений по продолжительности нет.
Поможете лимфе течь в этом месте без заторов(при изгибе)
- каленка начнёт самовосстанавливаться и скажет тебе доброе слово в виде спасиба.
Но это теперь надо делать ежедневно, упорно и до конца дней своих.
Иначе может быть и шип вырасти и ..... и не буду Вас пугать - массируйте, но в лёгкую не вните, а круговые движения по час стрелке и против час стрелки.
Ещё лучше, если питательный крем втирать будете.
Пусть питается каленка.